وبسایت خبری
امروز: یکشنبه ۲۸ دی ۱۳۹۹
روش های ساده و ارزان برای خوشگذرانی
با شکلات سیاه از خودتان پذیرایی کنید - اندک چیزهایی هست که به اندازه خوردن تکه ای شکلات نرم، شیرین و لذیذ نشاط بخش باشد. ضمن اینکه آثار جادویی خوردن شکلات سیاه را دست کم نگیرید.

اگر روزانه مختصری شکلات سیاه بخورید، فشارخونتان پایین خواهد آمد، جریان خون در بدنتان بهتر خواهد شد و سطح کلسترول بدن تان هم متعادل خواهد ماند. شکلات سیاه، خوراکی لوکسی است که به خوردنش می ارزد.

خانه را با عطر اسطوخودوس خوشبو کنید

قرن هاست که انسان برای خوشبو کردن بدن، لباس و محیط زندگی خود، از گیاهان معطر استفاده می کند. به تازگی پژوهش ها نشان می دهد این گیاهان خوشبو، احتمالا برای تندرستی هم مفیدند. ممکن است روغن ها و عطرهای گیاهی موجود در بازار، آن قدری که تولیدکنندگانشان می خواهند شما باور کنید، آثار فوق العاده ای بر تندرستی شما نداشته باشند، ولی پژوهش ها نشان می دهد بوییدن عطرهای طبیعی، می تواند حال و هوای انسان را بهتر کند. بد نیست شما هم امتحان کنید و امشب پیش از خواب، کمی آب اسطوخودوس روی بالشتان بپاشید؛ خواب های خوب ببینید.

خودتان را به یک وعده استیک مهمان کنید

امشب یک تکه استیک تازه برای خودتان سرخ کنید. با این غذا نه تنها عصب های چشایی تان را خوشحال می کنید، بلکه اسید چرب امگا۳ نیز به بدنتان می رسانید. این نوع اسید چرب، انرژی زاست و از آن مهم تر، برای سلامت قلب اهمیت دارد. بسیاری از متخصصان تغذیه، روی اهمیت وعده های غذایی سالم تاکید دارند.

خواب خوب غنیمت است

بعد از یک روز سنگین کاری، باشگاه و انجام دادن تشریفات روزانه، بدون تردید یک خواب خوب می چسبد. خواب خوب در طول شب، بسیار مهم است. خواب خوب، روی کارکرد مغز، به خصوص یادگیری و حافظه تاثیر مثبتی دارد. بسیاری از انسان های بالغ در شبانه روز بین ۷ تا ۸ ساعت به خواب نیاز دارند. پس امشب خوب و به اندازه بخوابید. بدن تان بابت خواب مناسب، عاشقتان خواهد شد.

یک فیلم بامزه ببینید

یک فیلم کمدی می تواند شما را خوب بخنداند. خنده خوب است خنده اگر بر هر درد بی درمان دوا نباشد، آرامش بخش است. پژوهش های اخیر نشان می دهد، می تواند میزان استرس را کم کند، سطح ایمنی بدن را بالا ببرد، جریان خون را تقویت کند و فشارخون را متعادل کند. یک ریسه خوب حتی می تواند قندخون را پایین بیاورد و به گوارش غذا کمک کند. حتی تنها در انتظار خنده بودن، می تواند از استرس بکاهد. پس یک فیلم طنز ببینید؛ حتی با دیدن عنوان بندی فیلم، حالتان بهتر خواهد شد.

مردم ایالات متحده که به خوردن قهوه های آماده معروفند، سالانه به طور میانگین ۹ گالن چای می نوشند. بخشی از این گرایش به دلیل آرامش بخش بودن چای است. پژوهش ها نشان می دهد کسانی که دستکم به مدت ۶ هفته، هر روز ۴ فنجان چای سیاه می خورند، در مقایسه با آنهایی که نوشیدنی های کافئین دار مصرف می کنند در شرایط سخت کاری، هورمون استرس کمتری در بدن شان آزاد می شود. چای سبز هم آثار مشابهی دارد. پس زیر کتری را روشن کنید، یک قوری چای دم کنید و توی لیوانی که دوست دارید، بنوشید.

عشق، درمان خستگی روزانه

روز کاری سختی داشته اید، در جلسه های کاری پی درپی شرکت کرده اید و برای رسیدن به زمانبندی ها سخت کوشیده اید. بعد از کار، با تمام وجودتان خستگی را احساس می کنید. تلویزیون را فراموش کنید. فکر شام را کنار بگذارید. به جای اینها نیم ساعتی را فقط به همسرتان اختصاص دهید و به هیچ چیز دیگری فکر نکنید. این کار، به خوبی می تواند خستگی و استرس یک روز کاری سخت را از بین ببرد.

به طبیعت بروید

نیاز به آرامش بیشتری دارید؟ می خواهید ساعت هایی را تنها باشید و به مکاشفه بپردازید؟ به دامن طبیعت بروید و سعی کنید علایم گردش طبیعی فصل ها را کشف کنید. شاید پرنده هایی را ببینید که تازه از راهی بسیار دور رسیده اند، شاید اولین برگ های زرد پاییزی را ببینید یا شاید به اولین جویبارهای بهاری برخورد کنید. سعی کنید با محیط طبیعی اطراف محل زندگی خودتان آشنا شوید.

میوه های هیجان انگیز بخرید

ممکن است میوه جزو خرید هفتگی شما باشد، ولی اگر دقت کنید، می بینید معمولا ۳ یا ۴ نوع میوه می خرید. میوه فروشی محل شما میوه های دیگری هم دارد. انواع توت فرنگی، انبه، انواع مرکبات، انواع میوه های گرمسیری و… می توانند برای اعصاب چشایی جذاب باشند. میوه ها آنتی اکسیدان ها و مواد غذایی دیگری دارند که می توانند مقاومت بدن شما را در برابر بیماری های قلبی، انواع دیابت و سرطان، بیشتر کنند.

به یکی از دوستان تان زنگ بزنید

دوست خوب، خوب است. به همین سادگی. دوستان خوب، حسی از تعلق خاطر، هدف داشتن و ارزشمند بودن ایجاد می کنند. دوستی حتی می تواند باعث آرامش ذهنی شود. پس معطل نکنید. گوشی را بردارید و به یکی از بهترین دوستان تان زنگ بزنید.

شاوزی

منبع: مجله روزهای زندگی

786

سرویس : مقاله
تاریخ : ۱۳۹۹/۹/۱۲ - ۰۵:۴۲
کد خبر: ۴۷۱۶۸۳
 
ارسال به شبکه های اجتماعی
ارسال نظر
نام :
ایمیل:(اختیاری)
متن نظر:
لطفا مقدار عبارت
را در باکس روبرو وارد کنید:
ارسال
نظرات
انتشار یافته: 0
در انتظار بررسی: 0
غیر قابل انتشار: 0

آخرین اخبار

۱۳۹۹/۱۰/۲۲ - ۰۸:۵۰
روند پیشرفت پروژه های اجرایی بندر چابهار مطلوب است
معاون وزیر راه و شهرسازی و مدیرعامل سازمان بنادر و دریانوردی روند پیشرفت پروژه های در دست اجرا را در این بندر مطلوب ارزیابی کرد.
۱۳۹۹/۱۰/۲۲ - ۰۸:۴۸
انجام ۱۸۰ تست کرونا در پایانه مرزی میرجاوه از اتباع پاکستانی
ایسنا/سیستان و بلوچستان مدیر شبکه بهداشت و درمان شهرستان میرجاوه سیستان وبلوچستان با بیان اینکه پایانه مرزی میرجاوه بدلیل تردد مسافر و خودروهای ترانزیت همواره یکی از نقاط حائز اهمیت جهت حفظ سلامتی مرد...
۱۳۹۹/۱۰/۲۲ - ۰۸:۴۷
ورود سیستان و بلوچستان به وضعیت آبی/ دومین روز بدون فوتی کرونا در استان
رییس دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: از ابتدای بحران کرونا و طرح حاج قاسم سلیمانی دومین روز بدون مرگ بیماران کرونا و ورود استان به وضعیت آبی را شاهد هستیم.
۱۳۹۹/۱۰/۲۲ - ۰۸:۳۸
افزون‌بر پنج هزار بسته معیشتی در سیستان و بلوچستان توزیع شده است
جانشین سازمان بسیج سازندگی سیستان و بلوچستان گفت: افزون‌بر پنج هزار بسته معیشتی بین افراد آسیب دیده ویروس کرونا تا کنون در این استان توسط بسیج سازندگی توزیع شده است.
۱۳۹۹/۱۰/۲۲ - ۰۸:۳۶
آبرسانی به ۸۵۰۰ نفر در سیستان و بلوچستان تا پایان سال انجام می‌شود
مدیرعامل شرکت آب و فاضلاب سیستان و بلوچستان گفت: پروژه آبرسانی به هشت هزار و ۵۰۰ نفر از ساکنان جنوب این استان به منظور اتقای شاخص‌های بهره‌مندی از آب آشامیدنی تا پایان اسفند سالجاری به بهره‌برداری می‌...
۱۳۹۹/۱۰/۲۲ - ۰۸:۳۱
کمیسیون دفاعی پارلمان عراق خواستار اخراج نظامیان آمریکایی شد
کمیسیون امنیت و دفاع پارلمان عراق اعلام کرد، زمان اخراج تمامی نیروهای نظامی خارجی از جمله نظامیان آمریکایی از عراق فرا رسیده است.
۱۳۹۹/۱۰/۲۲ - ۰۸:۳۰
تشکیلات خودگردان فلسطین صدور تولیدات شهرک نشینان به امارات را محکوم کرد
وزارت اقتصاد دولت تشکیلات خودگردان فلسطین اعلام کرد، بازاریابی تولیدات شهرک‌نشینان صهیونیستی در امارات به مثابه قانونی شمردن شهرک‌ها و دور زدن حقوق ملت فلسطین است.
۱۳۹۹/۱۰/۲۲ - ۰۸:۲۸
تعبیر زیبای رهبر انقلاب از مسئولیت زن
اخیراً "ریحانه"، بخش «زن و خانواده» سایت "KHAMENEI.IR‎‎" تعبیر زیبایی را از رهبر انقلاب درباره مسئولیت زن منتشر کرده است.
۱۳۹۹/۱۰/۲۲ - ۰۸:۲۶
آخرین آمار کرونا در ایران| فوت ۷۱ نفر در ۲۴ ساعت گذشته
سخنگوی وزارت بهداشت گفت: در ۲۴ ساعت گذشته ۷۱ نفر بر اثر ابتلا به بیماری کرونا جان خود را از دست دادند.
۱۳۹۹/۱۰/۲۲ - ۰۶:۵۲
روایت وزیر بهداشت از دلایل علمی و منطقی مخالفت با واردات واکسن‌های آمریکایی و انگلیسی
وزیر بهداشت گفت: چطور ممکن است کشوری که به‌دلیل تحریم‌ها مظلوم واقع شده است، رهبرش باور کند آمریکایی که برای بیمار ما اجازه واردات و گردش پول برای دارو نمی‌‌داد، برای افراد سالم ما واکسن کرونا هدیه ک...

پربننده ترین ها

پر بحث ترینها

۱۳۹۹/۱۰/۲۲ - ۰۸:۲۸
تعبیر زیبای رهبر انقلاب از مسئولیت زن
اخیراً "ریحانه"، بخش «زن و خانواده» سایت "KHAMENEI.IR‎‎" تعبیر زیبایی را از رهبر انقلاب درباره مسئولیت زن منتشر کرده است.
۱۳۹۹/۱۰/۲۲ - ۰۶:۴۷
خوردن صبحانه برای دیابتی ها
خوردن یک صبحانه سرشار از پروتئین می‌تواند به افراد مبتلا به دیابت نوع دو در پیشگیری از افزایش سریع و ناگهانی قند خون پس از وعده غذایی کمک کند.
۱۳۹۹/۱۰/۲۲ - ۰۶:۴۸
راه هایی برای اعتماد به نفس اجتماعی
هر جایی که این جرأت همراه با ایمان بود، ما پیشرفت داشته ایم. نهادهای انقلابی اینگونه بودند .نهادهای انقلابی به خاطر اتکای به نفس، به خاطر جرأت در اقدام، به خاطر توکل به خدا، به خاطر باور به نیروی ذات...
۱۳۹۹/۱۰/۲۲ - ۰۸:۵۰
روند پیشرفت پروژه های اجرایی بندر چابهار مطلوب است
معاون وزیر راه و شهرسازی و مدیرعامل سازمان بنادر و دریانوردی روند پیشرفت پروژه های در دست اجرا را در این بندر مطلوب ارزیابی کرد.
۱۳۹۹/۱۰/۲۲ - ۰۸:۳۸
افزون‌بر پنج هزار بسته معیشتی در سیستان و بلوچستان توزیع شده است
جانشین سازمان بسیج سازندگی سیستان و بلوچستان گفت: افزون‌بر پنج هزار بسته معیشتی بین افراد آسیب دیده ویروس کرونا تا کنون در این استان توسط بسیج سازندگی توزیع شده است.
۱۳۹۹/۱۰/۲۲ - ۰۸:۳۱
کمیسیون دفاعی پارلمان عراق خواستار اخراج نظامیان آمریکایی شد
کمیسیون امنیت و دفاع پارلمان عراق اعلام کرد، زمان اخراج تمامی نیروهای نظامی خارجی از جمله نظامیان آمریکایی از عراق فرا رسیده است.
۱۳۹۹/۱۰/۲۲ - ۰۸:۲۶
آخرین آمار کرونا در ایران| فوت ۷۱ نفر در ۲۴ ساعت گذشته
سخنگوی وزارت بهداشت گفت: در ۲۴ ساعت گذشته ۷۱ نفر بر اثر ابتلا به بیماری کرونا جان خود را از دست دادند.
۱۳۹۹/۱۰/۲۲ - ۰۶:۵۲
روایت وزیر بهداشت از دلایل علمی و منطقی مخالفت با واردات واکسن‌های آمریکایی و انگلیسی
وزیر بهداشت گفت: چطور ممکن است کشوری که به‌دلیل تحریم‌ها مظلوم واقع شده است، رهبرش باور کند آمریکایی که برای بیمار ما اجازه واردات و گردش پول برای دارو نمی‌‌داد، برای افراد سالم ما واکسن کرونا هدیه ک...
۱۳۹۹/۱۰/۲۲ - ۰۶:۵۰
خوراکی مفید برای سلامت رگ‌ها
واقعیت این است که یک علت واحد و دقیق برای بروز لخته‌های خونی وجود ندارد. در واقع ترومبوز و آمبولی نتیجه عوامل متعددی است و متأسفانه هیچ‌کس از آن در امان نیست. باید بدانید که این لخته‌ها نتیجه شیوه ز...
۱۳۹۹/۱۰/۲۲ - ۰۸:۴۷
ورود سیستان و بلوچستان به وضعیت آبی/ دومین روز بدون فوتی کرونا در استان
رییس دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: از ابتدای بحران کرونا و طرح حاج قاسم سلیمانی دومین روز بدون مرگ بیماران کرونا و ورود استان به وضعیت آبی را شاهد هستیم.