وبسایت خبری
امروز: سه شنبه ۲۹ مهر ۱۳۹۹
نکات مفیدی برای غلبه بر افسردگی در والدین نوزادان نارس
به احساسات خود توجه کنید و آن را نادیده نگیرید. به دنبال کمک برآیید. با کسی در مورد احساسات خود صحبت کنید. در صورتی که نحوه کنار آمدن همسرتان با شرایط متفاوت است، او را درک کنید.

به گــزارش سرویـــس مقــالات زنان بلوچ:

زمان کافی با نوزاد خود صرف کنید. نزدیک شدن به نوزاد سلامت روان و احساسات شما را تقویت می کند.

اجازه دهید دیگران نیز در نگهداری از نوزاد به شما کمک کنند تا شما استراحت کنید.

در مورد نگهداری از نوزاد نارس، اطلاعات کافی کسب کنید تا احساس اعتماد به نفس و امنیت داشته باشید.

با کسی که تجربه مشابهی دارد، صحبت کنید.

هر زمان که دچار استرس شدید، حتی در ساعات نیمه شب، با NICU تماس بگیرید.

از خود مراقبت کنید. غذای خوب و کافی بخورید و تا حد امکان استراحت کنید. از مصرف الکل و کافئین خودداری کنید.

هر روز زمانی را به خود اختصاص دهید، حتی اگر چند دقیقه باشد. برای مثال، نفس های عمیق بکشید، به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید یا به یک پیاده روی کوتاه در اطراف بیمارستان بروید.

موفقیت و پیشرفت فرزند خود را جشن بگیرید. شاید او خیلی ضعیف و ناتوان در دستگاهی در NICU خوابیده باشد، اما در حال مبارزه برای زندگی است. چیزهای زیادی وجود دارد که از او حس خوبی بگیرید.

به عنوان افراد فامیل و دوستان نزدیک، نه تنها نگران شرایط نوزاد، بلکه شرایط و احساسات والدین او نیز هستید. در این گونه شرایط، نکات زیر می توانند به شما کمک کنند:

به والدین نوزاد پیشنهاد کمک کردن در کارهای ساده، مثل خرید خانه، مراقبت از خانه، آوردن لباس و مایحتاج را بدهید.

سری به بیمارستان بزنید و پیشنهاد دهید که ساعتی را از نوزاد مراقبت کنید تا والدین کمی استراحت کنند.

گاهی کلمات نمی توانند احساسات شما را بیان کنند. گوش کردن به والدین نگران در این مواقع کافی است.

خرید هدیه کار خوبی است و می تواند لبخند را به یک صورت نگران بازگرداند.

هر چند بروز استرس، افسردگی و اضطراب در این دسته والدین طبیعی است، اما به یاد داشته باشید که سلامت روانی به اندازه سلامت جسمی شما اهمیت دارد. در صورتی که پس از زایمان زودرس لحظات سختی را می گذرانید، برای تماس با روانشناس یا مشاور تردید نکنید. متخصصان روانشناسی مادران باردار می توانند از شما حمایت کنند و درمان مناسبی را برای شما تعیین کنند.

سلیمه نارویی

منبع: سلامت روان در والدین نوزادان زودرس     

سرویس : مقاله
تاریخ : ۱۳۹۹/۷/۸ - ۰۵:۴۶
کد خبر: ۴۷۰۶۳۸
 
ارسال به شبکه های اجتماعی
ارسال نظر
نام :
ایمیل:(اختیاری)
متن نظر:
لطفا مقدار عبارت
را در باکس روبرو وارد کنید:
ارسال
نظرات
انتشار یافته: 0
در انتظار بررسی: 0
غیر قابل انتشار: 0

آخرین اخبار

۱۳۹۹/۷/۲۹ - ۰۷:۳۵
شهرستان زابل:
دیدار با خانواده سردار شهید حاج حبیب لک زایی
۱۳۹۹/۷/۲۹ - ۰۷:۳۳
شهرستان زابل:
دیدار فرماندار با فرمانده و پرسنل نیروی انتظامی
۱۳۹۹/۷/۲۹ - ۰۷:۳۲
شهرستان زابل:
بازدید فرماندار از طرح ۴۶ هزار هکتاری دشت سیستان
۱۳۹۹/۷/۲۹ - ۰۷:۲۹
نیکشهر؛
انقلاب مدرسه سازی/ کلنگ ساخت مدرسه سه کلاسه دبیرستان دخترانه دوره اول شگیم به زمین زده شد
۱۳۹۹/۷/۲۹ - ۰۷:۲۷
به مناسبت هفته تربیت بدنی:
برنامه های روز سوم هفته تربیت بدنی در خاش
۱۳۹۹/۷/۲۹ - ۰۷:۱۳
فرماندار خاش:
سرانه فضای آموزشی شهرستان ۲ونیم متر مربع می باشد
۱۳۹۹/۷/۲۹ - ۰۷:۱۱
احداث سازه موزیکال یادمان یک دونلی نواز فقید ایران و بلوچستان
بخشدار مرکزی نیک شهر ، ساخت و نصب یک سازه موزیکال توسط چند خیر و هنرمند برجسته ملی برای یادمان دونلی نواز فقید نیک شهر موسی بلوچ در ورودی زادگاهش در روستای ملوران خبر داد.
۱۳۹۹/۷/۲۹ - ۰۶:۳۰
کوتاهی قامت را با همت بلند و تلاش جبران کنید
نماینده ولی فقیه در سیستان و بلوچستان گفت: کوتاه قامتان باید با همت بلند، تلاش و امید به کار بر مشکلات غلبه کنند.
۱۳۹۹/۷/۲۹ - ۰۶:۲۶
نیکشهر:
بازدید معین الدین سعیدی نماینده حوزه انتخابیه از بیمارستان نیکشهر
۱۳۹۹/۷/۲۹ - ۰۶:۲۴
رئیس مرکز تحقیقات هواشناسی کشاورزی زهک؛
کسب رتبه برتر شهرستان زهک در میان مراکز تحقیقات هواشناسی کشاورزی

پربننده ترین ها

پر بحث ترینها

۱۳۹۹/۷/۲۸ - ۰۶:۴۹
ایجاد اختلاف در کشور سم مهلک است و در استان، مهلک‌تر
نماینده ولی فقیه در سیستان‌وبلوچستان گفت: برای این که زمینه خدمت‌رسانی به مردم فراهم شود، باید فضایی آرام داشته باشیم و ایجاد اختلاف در کشور سم مهلک است و در استان، مهلک‌تر.
۱۳۹۹/۷/۲۸ - ۰۴:۲۱
تعبیر تنگه احد برای منطقه سیستان عالمانه و دربردارنده درس‌های مهمی است
آیت‌الله محامی در دیدار با امام جمعه زابل به برخی از موضوعات مرتبط با منطقه سیستان از جمله ائمه جمعه، محرومیت ویژه منطقه، فقر و تفرق، لزوم اتحاد و انسجام، وظایف مسئولان و نقش حوزه‌های علمیه پرداخت.
۱۳۹۹/۷/۲۸ - ۰۴:۱۹
بخش مهمی از توانمندی ارتش متکی به نیروهای با ایمان باانگیزه و متعهد است
نماینده ولی فقیه در سیستان‌وبلوچستان گفت: بخشی از توانمندی ارتش به خاطر تجهیزات است اما بخش مهمتری از آن متکی به نیروهای با ایمان، باانگیزه و متعهد است.
۱۳۹۹/۷/۲۸ - ۰۶:۴۵
ائمه جمعه همانند لشکرهای درون جبهه هماهنگ عمل کنند
نماینده ولی فقیه در سیستان‌وبلوچستان گفت: همانند لشکرهای درون جبهه که هماهنگ عمل می‌کنند نیاز است تا ائمه جمعه نیز از تفرق و ناهماهنگی پرهیز کنند.
۱۳۹۹/۷/۲۸ - ۰۸:۳۴
شهرستان چابهار؛
برگزاری مراسم گرامیداشت روز جهانی عصای سفید
۱۳۹۹/۷/۲۸ - ۰۴:۲۸
کشف یک تن و 150 کیلو تریاک در "ایرانشهر"
جانشین فرمانده انتظامي استان سیستان و بلوچستان از درگیری مسلحانه تکاوران پلیس با سوداگران مرگ و کشف یک تن و 150 کیلو مواد افیونی در شهرستان "ایرانشهر" خبر داد.
۱۳۹۹/۷/۲۹ - ۰۶:۳۰
کوتاهی قامت را با همت بلند و تلاش جبران کنید
نماینده ولی فقیه در سیستان و بلوچستان گفت: کوتاه قامتان باید با همت بلند، تلاش و امید به کار بر مشکلات غلبه کنند.
۱۳۹۹/۷/۲۹ - ۰۴:۰۸
فعالیت در زمینه امر به معروف و نهی از منکر به یک قوم یا مذهب اختصاص ندارد
نماینده ولی فقیه در سیستان‌وبلوچستان گفت: فعالیت در زمینه امر به معروف و نهی از منکر به یک قوم یا مذهب اختصاص ندارد و بهتر است کارگروه‌ها و هیئت‌های اندیشه ورز به صورت تلفیقی از شیعه و اهل سنت باشند.
۱۳۹۹/۷/۲۸ - ۰۸:۳۱
شهرستان زابل:
افتتاح پروژه زمین چمن مصنوعی
۱۳۹۹/۷/۲۸ - ۰۴:۳۲
رهایی گروگان 13 ساله از چنگال آدم ربا
با تلاش کارآگاهان پلیس آگاهی شهرستان "نیکشهر" نوجوان 13 ساله پس از 5روز اسارت از چنگال آدم ربا آزاد شد.