وبسایت خبری
امروز: سه شنبه ۲۹ مهر ۱۳۹۹
کاهش کلسترول
مصرف چربی های مفید: افرادی که از داروهای کاهنده کلسترول استفاده می کنند، از مصرف همه چربی ها منع نمی شوند. درست است که باید از روغن های ترانس، هیدروژنه، خامه، و ... اجتناب شود اما مصرف چربی های موجود در آجیل، روغن زیتون، آووکادو، ماهی و ... بسیار مفید است و به بهبود کلسترول مفید و تری گلیسیرید پایین تر کمک می کند. با این حال شمارش کالری هنگام مصرف چربی های مفید نیز در این افراد مهم است و مصرف این خوراکی ها باید تحت کنترل باشد.

مصرف شکلات تیره: مصرف این نوع شکلات می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. محققان دانشگاه ایالتی سن دیگو طی یک پژوهش، به گروهی از شرکت کنندگان روزانه 2 اونس شکلات تیروه حاوی 70 درصد کاکائو و به گروه دیگر دو اونس شکلات سفید حاوی صفر درصد کاکائو دادند. بنا بر نتایج، کاهش 20 درصدی کلسترول بد و افزایش 20 درصدی کلسترول خوب در مصرف کنندگان شکلات تیره مشاهده شدد. این علت می تواند به خاطر وجود فلاونوئیدها در شکلات تیره باشد که با حفظ سلامت قلب ارتباط مستقیم دارد.

مهناز عیسی زهی

786

سرویس : مقاله
تاریخ : ۱۳۹۹/۷/۱ - ۰۶:۵۴
کد خبر: ۴۷۰۴۷۲
 
ارسال به شبکه های اجتماعی
ارسال نظر
نام :
ایمیل:(اختیاری)
متن نظر:
لطفا مقدار عبارت
را در باکس روبرو وارد کنید:
ارسال
نظرات
انتشار یافته: 0
در انتظار بررسی: 0
غیر قابل انتشار: 0

آخرین اخبار

۱۳۹۹/۷/۲۹ - ۰۷:۳۵
شهرستان زابل:
دیدار با خانواده سردار شهید حاج حبیب لک زایی
۱۳۹۹/۷/۲۹ - ۰۷:۳۳
شهرستان زابل:
دیدار فرماندار با فرمانده و پرسنل نیروی انتظامی
۱۳۹۹/۷/۲۹ - ۰۷:۳۲
شهرستان زابل:
بازدید فرماندار از طرح ۴۶ هزار هکتاری دشت سیستان
۱۳۹۹/۷/۲۹ - ۰۷:۲۹
نیکشهر؛
انقلاب مدرسه سازی/ کلنگ ساخت مدرسه سه کلاسه دبیرستان دخترانه دوره اول شگیم به زمین زده شد
۱۳۹۹/۷/۲۹ - ۰۷:۲۷
به مناسبت هفته تربیت بدنی:
برنامه های روز سوم هفته تربیت بدنی در خاش
۱۳۹۹/۷/۲۹ - ۰۷:۱۳
فرماندار خاش:
سرانه فضای آموزشی شهرستان ۲ونیم متر مربع می باشد
۱۳۹۹/۷/۲۹ - ۰۷:۱۱
احداث سازه موزیکال یادمان یک دونلی نواز فقید ایران و بلوچستان
بخشدار مرکزی نیک شهر ، ساخت و نصب یک سازه موزیکال توسط چند خیر و هنرمند برجسته ملی برای یادمان دونلی نواز فقید نیک شهر موسی بلوچ در ورودی زادگاهش در روستای ملوران خبر داد.
۱۳۹۹/۷/۲۹ - ۰۶:۳۰
کوتاهی قامت را با همت بلند و تلاش جبران کنید
نماینده ولی فقیه در سیستان و بلوچستان گفت: کوتاه قامتان باید با همت بلند، تلاش و امید به کار بر مشکلات غلبه کنند.
۱۳۹۹/۷/۲۹ - ۰۶:۲۶
نیکشهر:
بازدید معین الدین سعیدی نماینده حوزه انتخابیه از بیمارستان نیکشهر
۱۳۹۹/۷/۲۹ - ۰۶:۲۴
رئیس مرکز تحقیقات هواشناسی کشاورزی زهک؛
کسب رتبه برتر شهرستان زهک در میان مراکز تحقیقات هواشناسی کشاورزی

پربننده ترین ها

پر بحث ترینها

۱۳۹۹/۷/۲۸ - ۰۶:۴۹
ایجاد اختلاف در کشور سم مهلک است و در استان، مهلک‌تر
نماینده ولی فقیه در سیستان‌وبلوچستان گفت: برای این که زمینه خدمت‌رسانی به مردم فراهم شود، باید فضایی آرام داشته باشیم و ایجاد اختلاف در کشور سم مهلک است و در استان، مهلک‌تر.
۱۳۹۹/۷/۲۸ - ۰۴:۲۱
تعبیر تنگه احد برای منطقه سیستان عالمانه و دربردارنده درس‌های مهمی است
آیت‌الله محامی در دیدار با امام جمعه زابل به برخی از موضوعات مرتبط با منطقه سیستان از جمله ائمه جمعه، محرومیت ویژه منطقه، فقر و تفرق، لزوم اتحاد و انسجام، وظایف مسئولان و نقش حوزه‌های علمیه پرداخت.
۱۳۹۹/۷/۲۸ - ۰۴:۱۹
بخش مهمی از توانمندی ارتش متکی به نیروهای با ایمان باانگیزه و متعهد است
نماینده ولی فقیه در سیستان‌وبلوچستان گفت: بخشی از توانمندی ارتش به خاطر تجهیزات است اما بخش مهمتری از آن متکی به نیروهای با ایمان، باانگیزه و متعهد است.
۱۳۹۹/۷/۲۸ - ۰۶:۴۵
ائمه جمعه همانند لشکرهای درون جبهه هماهنگ عمل کنند
نماینده ولی فقیه در سیستان‌وبلوچستان گفت: همانند لشکرهای درون جبهه که هماهنگ عمل می‌کنند نیاز است تا ائمه جمعه نیز از تفرق و ناهماهنگی پرهیز کنند.
۱۳۹۹/۷/۲۸ - ۰۸:۳۴
شهرستان چابهار؛
برگزاری مراسم گرامیداشت روز جهانی عصای سفید
۱۳۹۹/۷/۲۸ - ۰۴:۲۸
کشف یک تن و 150 کیلو تریاک در "ایرانشهر"
جانشین فرمانده انتظامي استان سیستان و بلوچستان از درگیری مسلحانه تکاوران پلیس با سوداگران مرگ و کشف یک تن و 150 کیلو مواد افیونی در شهرستان "ایرانشهر" خبر داد.
۱۳۹۹/۷/۲۹ - ۰۶:۳۰
کوتاهی قامت را با همت بلند و تلاش جبران کنید
نماینده ولی فقیه در سیستان و بلوچستان گفت: کوتاه قامتان باید با همت بلند، تلاش و امید به کار بر مشکلات غلبه کنند.
۱۳۹۹/۷/۲۹ - ۰۴:۰۸
فعالیت در زمینه امر به معروف و نهی از منکر به یک قوم یا مذهب اختصاص ندارد
نماینده ولی فقیه در سیستان‌وبلوچستان گفت: فعالیت در زمینه امر به معروف و نهی از منکر به یک قوم یا مذهب اختصاص ندارد و بهتر است کارگروه‌ها و هیئت‌های اندیشه ورز به صورت تلفیقی از شیعه و اهل سنت باشند.
۱۳۹۹/۷/۲۸ - ۰۸:۳۱
شهرستان زابل:
افتتاح پروژه زمین چمن مصنوعی
۱۳۹۹/۷/۲۸ - ۰۴:۳۲
رهایی گروگان 13 ساله از چنگال آدم ربا
با تلاش کارآگاهان پلیس آگاهی شهرستان "نیکشهر" نوجوان 13 ساله پس از 5روز اسارت از چنگال آدم ربا آزاد شد.