وبسایت خبری
امروز: سه شنبه ۸ مهر ۱۳۹۹
شبکه‌های اجتماعی چگونه اعتماد به نفس ما را تخریب می‌کنند
ده ها خوبی دارد؛ قبول! کسی منکر خوبی‌ها و فوایدش نیست. اما آیا از بدی‌هایش خبر دارید؟ شبکه‌های اجتماعی را می‌گوییم. امروز یکی از مضرات شبکه‌های اجتماعی و راه مقابله با آن را به شما آموزش می‌دهیم. اول به سراغ نتایج تحقیقات یک موسسه پژوهشی به نام ICRSA می‌رویم.

نتایج تحقیقات این موسسه «نشان می‌دهد شبکه‌های اجتماعی، اعتماد به نفس ما را کم می‌کنند!» اما چطور؟ در این مطلب می‌خواهیم به شما یادآوری کنیم که چرا این اتفاق می افتد و در آخر یک آزمون رایگان اعتماد به نفس را با هم ببینیم.  

ابزار مدرن، ابزاری برای تخریب اعتماد به نفس؟

مجلات عامه پسند مد و همچنین تلویزیون‌های ماهواره‌ای که تکلیفشان مشخص است! اگر نگاهی به آن‌ها بیندازید، می‌بینید که به خاطر عرضه و تبلیغ اندام‌های ایده آل و به اصطلاح «بی عیب و نقص» و تاثیر منفی آن بر اعتماد به نفس مردم و به خصوص جوانان مورد انتقاد قرار گرفته اند. اما کمتر کسی به « تاثیر شبکه های اجتماعی بر اعتماد به نفس ما» پرداخته است. متأسفانه در یک دیدگاه کلی به نظر می‌رسد شبکه‌های اجتماعی نقش مهمی در کاهش میزان اعتماد به نفس افراد دارد.  نتایج تحقیقات نشان می دهد «هر چه افراد زمان بیشتری را در شبکه‌های اجتماعی صرف کنند، بیشتر در باره خود و ظاهر‌شان وسواس و حساسیت نشان می‌دهند!» روزانه، میلیون‌ها تصویر روی شبکه‌های اجتماعی منتشر شده و بین دوستان به اشتراک گذاشته می‌شود که بیشتر آنها خود واقعی فرد نیست و فقط بخش زیبای زندگی آن‌هاست! تازه آن هم تصاویر دستکاری شده با امکانات گوناگون! به بیان دیگر، فرد تلاش می‌کند «آنچه که نیست» را به نمایش بگذارد تا آنچه در واقعیت هست. این یعنی نارضایتی و عدم اعتماد به نفس از واقعیت موجود و تلاش برای بودن بر اساس نظرات، خواسته‌ها، باورها و خوشایند دیگران! آمارهای یک تحقیق نشان می‌دهد ۶۴ درصد از کاربران شبکه‌های اجتماعی (به ویژه اینستاگرام و به خصوص زنان) با دیدن عکس‌ها و تصاویر دست‌کاری شده از خود و ظاهرشان احساس بدی پیدا کرده، ناامید و افسرده شده‌اند. بررسی مواردی درباره تأثیر شبکه‌های اجتماعی بر میزان اعتماد به نفس، شما را به دیدگاه واضح‌تری می‌رساند. کلیسی هیبرد یک دانشجوی اهل انگلیس، نمونه‌ای از این مسئله بود. او در دوران کودکی قد بلند و چاق بود. در دوران ابتدایی مشکلی با این ظاهر نداشت. چرا که کسی به‌این موارد توجه نمی‌کرد. اما بوقتی به دبیرستان رفت، ظاهرش برای او دردسرساز و دستمایه تمسخر شد! چرا که با دیدن او اکثر هم کلاسی‌ها و شاگردان مدرسه شروع به حرف زدن و تمسخر کردند. ‌این امر باعث شد که به مرور زمان او فکر کند واقعا زشت است و هیچ چیز خوب و زیبایی در وجودش نیست! کلیسی، سال‌های اول دبیرستان همیشه احساس بدبختی می‌کرد و در فیسبوک دوستان خیلی کمی داشت که در مورد آن‌ها تقریبا مطمئن بود که سر به سر او نخواهند گذاشت. روزگار برای کلیسی سخت بود! او در مورد تمام جزییات ظاهری‌اش حتی شکل ابروها و یا اندازه پیشانی خود وسواس پیدا کرده بود. خود کلیسی در این باره می‌گوید: «اگر من روی شبکه‌های اجتماعی دوست و یا آشنای بیشتری داشتم حتماً بیشتر مورد آزار قرار می‌گرفتم. آزار و رفتار زورگویانه و ناراحت کننده دیگران در سنین یازده تا شانزده سالگی واقعا وحشتناک بود و دلیل‌این آزارها هیکل و ظاهر من بود.» کلیسی تلاش کرد آنچه مورد آزار است را تغییر دهد. مثلاً چندبار رنگ موهایش را عوض کرد، رژیم‌های سنگین گرفت تا بلکه همرنگ جماعت شود، اما نشد... بالأخره متوجه شد که مشکل، رفتار غلط دیگران است و نه اندام و ظاهر او!! کلیسی بعد از آگاهی از این قضیه خود را باور کرد و یک برنامه آموزشی آگاهی بخشی به نام «آموزش با صدای بلند» راه انداخت. در‌این دوره‌ها که در مدارس برگزار می‌شود به معلمان آموزش داده می‌شود که چطور مشکل عدم اعتماد به نفس نوجوانان و عدم رضایت آنها از ظاهرشان را تشخیص داده و با آن برخورد کنند.   به خاطر همین تجربه‌های شخصی و حرفه‌ای، کلیسی هیبرد به خوبی از تاثیرات شبکه‌های اجتماعی بر‌این موضوع اطلاع دارد و می‌گوید: «نوجوانان روی شبکه‌های اجتماعی ممکن است صدها و هزاران "دوست و آشنا" داشته باشند و‌این همه ارتباط آن‌ها را آسیب‌پذیر می‌کند. این قشر کاربر سعی می‌کنند بهترین تصویر ممکن را از خود برروی شبکه‌های ارائه دهند و همواره در حال مقایسه خود با دیگران هستند. برای بسیاری از نوجوانان و جوانان امروزی شبکه‌های اجتماعی مثل اینستاگرام و توییتر و ابزارهای ارسال پیامک مثل واتس‌اپ راه اصلی برقراری ارتباط با دوستان، آشنایان، خانواده و سراسر دنیا است.   آمارها نشان می‌دهند در همین ایران خودمان بیش از ۶۰ درصد جوانان از شبکه اجتماعی اینستاگرام استفاده می‌کنند. سبک زندگی سلبریتی‌ها و اینفلوئنسرهای اینستاگرام، تاثیر بزرگی بر میزان اعتماد به نفس جوانان دارد. اینفلوئنسرها معمولاً بخش‌های بد زندگی‌شان را در اینستاگرام عرضه نمی‌کنند و فقط آن بخش از زندگی را در اینستاگرام به نمایش می گذارند که یا به شدت خوب است یا یک نمایش تو خالی از سبک زندگی به اصطلاح لاکچری و مخصوص آدم‌های ثروتمند و پولدار! در حالی که همه این‌ها ممکن است سرابی بیش نباشد... شاید تاکنون هیچ‌وقت نوجوانان تا این اندازه در مورد زندگی دوستان خود اطلاع نداشتند و تا‌این حد در مورد ظاهر خود حساس نبودند! آنان این اطلاعات، حساسیت و کاهش اعتماد به نفس را در شبکه‌های اجتماعی کسب می‌کنند!    

حتی کودکان را هم درگیر کرده است!!!

آمارهای موجود حاکی از آن است که حدود ۶۰ درصد از افراد بالغ حاضر در شبکه‌های اجتماعی مثل فیس بوک و اینستاگرام، از ظاهر خود خجالت می‌کشند و به همین دلیل یعنی تحت تاثیر‌این وضعیت میزان جراحی‌های پلاستیک و زیبایی از سال ۲۰۰۸  به این طرف (زمان ظهور پرتعداد شبکه‌های اجتماعی) حدود ۲۰ درصد افزایش یافته است. شگفت‌انگیزتر اینکه نتایج بررسی‌های همان موسسه نشان داده است نه تنها نوجوانان، بلکه کودکان هم با توجه به میزان دسترسی‌شان به شبکه‌های اجتماعی، دچار مشکلاتی مثل کمبود اعتماد به نفس و نگرانی از ظاهر خود شده‌اند!!  

اما راهکار چیست؟

به نظر می‌رسد راهکار نه فقط در درون خانواده ها بلکه باید در سطحی کلان‌تر و بزرگتر، اتخاذ شود. وظیفه مسئولین طراحی دوره‌های آموزشی برای درک بهتر جوانان و کودکان از میزان اعتماد به نفس خود و راهکارهای آن است. همچنین دولت‌ها باید از روش های قهری مثل فیلتر کردن و مسدود کردن شبکه‌ها اجتناب کنند و در عوض با تولید محتوای ارزشمند، جذاب و مناسب، تلاش کنند تا این محتواهای زرد را کمرنگ و کمرنگ‌تر کنند. از طرفی تولید کنندگان و فروشندگان کالاهای مصرفی به خصوص تولید کنندگان لباس و وسایل آرایشی باید قانع شوند که در تبلیغات خود، مسئولانه‌تر عمل کنند و چنین موضوعاتی را مدنظر قرار دهند. وظیفه خانواده‌ها هم می‌تواند این باشد که تلاش کنند با روش های درست و ارزشمند، اعتماد به نفس کودکان و نوجوانانشان را  بهبود ببخشند. البته اگر خود در دام شبکه‌های اجتماعی اسیر نشوند... آن‌ها باید تلاش کنند به فرزندان یاد بدهند به تصاویری که در اطراف آنها چه در دنیای مجازی و چه واقعی منتشر می‌شود با هوشیاری و انتقادی نگاه کنند. همه ما بهتر است با نگاهی واقعیت‌پذیر به مسائل اطراف خود، به رسانه‌ها و به شبکه‌های اجتماعی نگاه کنیم. خودمان باشید و در این راه هرگز از خود ضعف نشان ندهیم. ضعف آدمی برابر با بردگی و اسارت او است.

سحر رستمی بارانی

786

سرویس : مقاله
تاریخ : ۱۳۹۹/۵/۱۹ - ۰۷:۳۴
کد خبر: ۴۶۹۴۶۷
 
ارسال به شبکه های اجتماعی
ارسال نظر
نام :
ایمیل:(اختیاری)
متن نظر:
لطفا مقدار عبارت
را در باکس روبرو وارد کنید:
ارسال
نظرات
انتشار یافته: 0
در انتظار بررسی: 0
غیر قابل انتشار: 0

آخرین اخبار

۱۳۹۹/۷/۸ - ۰۶:۳۷
باند سارقان كابل برق در شهرستان "نيمروز" متلاشی شد
با تلاش و پیگیری پلیس شهرستان نيمروز باند حرفه ای سرقت کابل های برق در مناطق روستایی این شهرستان متلاشی و 3 سارق آن دستگیر شدند.
۱۳۹۹/۷/۸ - ۰۶:۳۳
توقیف کامیون با 22 تن کاشی قاچاق در "چابهار"
فرمانده انتظامي شهرستان "چابهار" از توقیف یک دستگاه کامیون با 22 تن کاشی ساختمانی قاچاق خبر داد.
۱۳۹۹/۷/۸ - ۰۶:۲۹
سارق به عنف تلفن همراه در نیکشهر به دام افتاد
فرمانده انتظامی شهرستان نیکشهر از دستگیری سارق به عنف تلفن همراه در این شهرستان خبر داد.
۱۳۹۹/۷/۸ - ۰۶:۲۵
کشف 30 هزار لیتر قیر قاچاق از تریلی نفتکش در "زاهدان"
ماموران انتظامی ایست و بازرسی کوله سنگی استان در بازرسی از یک دستگاه تریلی نفتکش 30هزار لیتر قیر قاچاق کشف کردند.
۱۳۹۹/۷/۸ - ۰۶:۲۱
حادثه برخورد پراید با شتر در محور "دلگان –بم"
به گزارش خبرنگار پایگاه اطلاع رسانی زنان بلوچ به نقل از پایگاه خبری پلیس؛ برخورد یک دستگاه پراید با شتر در محور دلگان –بم استان منجر به حادثه و فوت یک نفر شد .
۱۳۹۹/۷/۸ - ۰۶:۱۹
کشف 14 هزار ليتر گازوئيل قاچاق در ایرانشهر
سرپرست فرماندهی انتظامي شهرستان ايرانشهر از کشف 14هزار ليتر سوخت قاچاق در بازرسي از یک دستگاه کاميون تانکردار خبر داد.
۱۳۹۹/۷/۸ - ۰۶:۱۶
رهایی گروگان 19 ساله خاشی از چنگال آدم ربایان
با تلاش کارآگاهان پلیس آگاهی استان و شهرستان خاش جوان 19 ساله خاشی پس از یک ماه اسارت از چنگال آدم ربایان نجات یافت .
۱۳۹۹/۷/۸ - ۰۶:۱۵
کشف یک تن و 99کیلو مواد افیونی در جنوب شرق کشور
جانشین فرماندهی انتظامي استان سیستان و بلوچستان از کشف یک تن و 99کیلوگرم مواد افیونی و دستگیری 6 سوداگر مرگ، در درگیری مسلحانه پلیس با اعضای یک باندحرفه ای قاچاق مواد مخدر در استان خبر داد.
۱۳۹۹/۷/۸ - ۰۵:۵۰
هرگز آنها را بدون لقب صدا نزنید
اگر دوست دارید، فرزندانتان شما را دوست داشته باشند و عزیز گرامی بدارند، شما نیز آنها را عزیز و گرامی بدارید و آنها را از همان ابتدای کودکی ، با کنیه و لقب صدا بزنید .
۱۳۹۹/۷/۸ - ۰۵:۴۹
بهترین راه مصرف کندر
آن را کوبیده و هر روز صبح ناشتا یک قاشق مربا خوری از آن را در یک استکان آب حل کرده و مصرف نمایید. همچنین می‌توانید آن را در دهان گذاشته و به صورت آدامس از آن استفاده نمایید اما کمی تلخ می‌باشد.

پربننده ترین ها

پر بحث ترینها

۱۳۹۹/۷/۶ - ۰۷:۲۸
کشف کالای قاچاق از بار تویوتا در خاش
فرمانده انتظامی شهرستان خاش از کشف پوشاک و کفش قاچاق در بازرسی از یک دستگاه وانت تویوتا خبر داد.
۱۳۹۹/۷/۱ - ۰۹:۰۰
پیام فرمانده قرارگاه منطقه‌ای قدس نیروی زمینی سپاه جنوب شرق کشور
هفته دفاع مقدس یادآور جانفشانی‌ها، ایثارگری‌ها و فداکاری ملت بزرگ ایران به‌ویژه فرزندان غیور این سرزمین است که با از خود گذشتگی بزرگ‌ترین حماسه تاریخ را رغم زدند.
۱۳۹۹/۷/۱ - ۰۶:۴۲
رمز و راز همسرداری
وقتی زندگی مشترک شروع می‌ شود، زن و مرد هر یک به نوبه ‌ی خود آگاهانه یا ندانسته متعهد می ‌شوند که برای ایجاد و داشتن زندگی مشترک شاد و پرطراوت در کنار هم تلاش کنند.
۱۳۹۹/۷/۱ - ۰۶:۵۱
طریقه صحیح شستن خاکشیر
خاکشیر برگ و خاشاک فراوانی دارد بنابراین بهتر است قبل از شستشو مقداری خیسانده شود تا برگ های آن به سطح آب بیاید.
۱۳۹۹/۷/۱ - ۰۶:۵۴
کاهش کلسترول
مصرف چربی های مفید: افرادی که از داروهای کاهنده کلسترول استفاده می کنند، از مصرف همه چربی ها منع نمی شوند. درست است که باید از روغن های ترانس، هیدروژنه، خامه، و ... اجتناب شود اما مصرف چربی های موجود ...
۱۳۹۹/۷/۳ - ۰۷:۱۴
شهرستان زابل :
نواختن زنگ مقاومت و ایثار
۱۳۹۹/۷/۳ - ۰۷:۱۲
شهرستان زابل :
راه‌اندازی نمایندگی انجمن سینمای جوانان ایران
۱۳۹۹/۷/۲ - ۰۹:۳۲
دستگیری شرور سابقه دار
به گزارش خبرنگار پایگاه اطلاع رسانی زنان بلوچ از زهک، فرمانده انتظامی شهرستان از دستگیری شرور سابقه داری خبر داد.
۱۳۹۹/۷/۲ - ۰۹:۳۰
مدیراجرایی کانون فرهنگی زنان بلوچ چابهار
به گزارش خبرنگار پایگاه اطلاع رسانی زنان بلوچ از چابهار؛ مدیراجرایی کانون فرهنگی زنان بلوچ چابهاربا صدور پیامی فرا رسیدن هفته دفاع مقدس را تبریک گفت. متن پیام به این شرح است:
۱۳۹۹/۷/۶ - ۰۷:۴۶
کشف یک میلیارد ریال شیر خشک قاچاق در"ایرانشهر"
با هوشیاری ماموران انتظامی ایست و بازرسی مسجد حضرت ابوالفضل(ع) شهرستان "ایرانشهر" استان یک دستگاه تریلی حامل شیر خشک قاچاق به ارزش یک میلیارد ریال توقیف شد .